产后女性身体比较虚弱，会表现出气血不足，这样乳汁分泌也会减少，可以采用食补，以促进奶水分泌。气血不足造成的奶水过少，喝一些下奶汤，例如乌鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等，在熬制这些汤时，可以适量添加一些中药材，比如党参、枸杞、白芍、当归、路路通等，这些中药都有很好的补气养血的作用，也可以起到通乳作用，能使乳房分泌更多的乳汁。平时也可以让宝宝多吸乳头，以刺激乳汁分泌，同时宝妈多吃些富含蛋白质高的食物，适当补铁补钙，增加乳汁的营养。