减肥和月经没有任何关系。但是女性在月经期间减肥确实会存在很多不方便。比如说月经期间由于身体不舒服，这个时候也不能去户外活动，而月经前后减肥相对来说就容易多了。月经已经过了3天，减肥的办法有很多，但是不能三天打鱼两天撒网，减肥首先就是要提高自己的新陈代谢、多运动，运动的方法有很多。可有参加跑步，此外也可以游泳或者是跳绳，这些运动方式对于燃烧脂肪是非常有用的。此外月经过后饮食应当清淡饮食，多吃纤维素高的蔬菜和水果，比如说各种青菜，如黄瓜、番茄，在吃的过程当中口味不要太重，如果能够坚持做到以上两点的话就可以达到减肥瘦身的目的。