月经期间不提倡跑步，可造成月经血流量增多。月经周期规律并且较为稳定，这说明女性性腺轴已经发育成熟，剧烈的运动会造成体内的经血产生反流威胁宫腔，还会使宫腔表现出感染，更会增加血流量，造成经血过多。月经时可以适当慢跑，但是最好不要跑步。正常的月经周期每位女性都应了解，经期不应当超过八天，如果持续淋漓流血应注意是否有息肉或肌瘤等疾病，超过两个小时不换卫生巾，阴部的分泌物比较多，很容易造成感染的现象。月经期可以清洗外阴，要保证外阴透气干燥。不提倡在月经期进行剧烈运动。