保养子宫和卵巢的食物是特别多的，平时的生活当中可以适当的多吃一些豆制品。比如说豆浆，豆腐，或者适当的用一些蜂王浆，能够起到调理内分泌的功效，因此达到保养子宫和卵巢的作用。其次也可以多吃一些由补气养血功效的食物，或者中药来进行调理，防止女性的子宫表现出异常的病变，或者防止表现出气血两虚的情况。平时注意观察自己的月经周期是否有变化，卵巢的功能会对女性的月经导致特别大的影响。一旦表现出了月经失调的现象，很可能和卵巢功能的下降，或者内分泌失调有直接的关系。这种情况下就可以经过抽血检查以后，来进行调理会比较好，平时尽量的注意做到营养均衡，而且多做一些户外活动。