经常便秘，可能会造成这些疾病，比如痔疮、肛裂、肠道肿瘤等，同时长时间便秘会造成肠道细菌的发酵，进而产生慢性炎症刺激肠黏膜上皮细胞，继而会造成肠道恶性肿瘤。建议便秘的人群要多吃蔬菜、水果，比如香蕉、水果、猕猴桃、火龙果等，同时也要多吃一些含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、木耳等。建议每天清晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，平时可以口服益生菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，还可以顺时针按摩腹部，必要时口服乳果糖、聚二醇电解质散或者拿番泻叶泡水喝。