睡眠是重要的一项生理功能。睡眠过程中人的大脑、心脏、肾脏等重要脏器和体力、精力都会得到恢复，维护人的正常新陈代谢和生长发育。如果长时间睡眠不足，会造成白天的注意力下降，精神不集中，表现出头昏昏沉沉，没有精力，久而久之，会造成精神性格的改变，会表现出紧张、焦虑等表现，进而影响到夜间的睡眠。两者恶性循环，久而久之会造成人的血压升高，血糖、血脂代谢紊乱，内分泌代谢紊乱，严重者可以表现出心血管意外等。长时间失眠也会造成记忆力明显减退，而且造成抵抗能力下降，容易得一些免疫系统的疾病，并容易表现出感染类疾病。