月经期可以做一些动作比较舒缓的瑜伽运动，但防止做拉伸过度、比较剧烈、或者比较持久的瑜伽运动。经期适当的运动可以促进全身血液循环，并且提高身体的抵抗力，有利于宫腔内的经血迅速排除体外，并且还能够适当的缓解痛经。但是，如果运动过于剧烈，强度过大，或者过于持久，就可能造成月经丢失过多，并可能引发痛经等不适。在做瑜伽的同时，要注意保暖，防止寒气进入体内，造成身体的不适。