女性在大姨妈期间应多注意休息、增强营养、适度活动。女性在大姨妈期间体内激素水平波动较大，往往造成生理和心理发生改变，性格易怒、烦躁、爱发脾气，所以不能过度劳累不然会表现出头痛、腹痛等表现。女性在大姨妈期间的饮食上无特殊禁忌，正常合理饮食即可。能喝蜂蜜水，蜂蜜营养丰富具有消炎、抗菌、预防便秘、美容养颜的功效，经期喝蜂蜜水可以起到缓解痛经、调节情绪作用。其次要多吃营养价值高、 富含优质蛋白和维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜、水果等，补充月经期间流失的氨基酸、维生素等。