容易便秘的人吃一些什么呢？造成便秘的原因有很多种，例如内分泌失调啦，肠胃湿热，肠胃炎都会造成便秘。水果蔬菜，经常便秘者，要饮食清淡一些，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性的饮料。多吃水果，例如梨、葡萄、西瓜、香蕉、哈密瓜。便秘者应当多吃新鲜的蔬菜，例如番薯叶、红萝卜、白萝卜、青瓜、白菜、南瓜、木瓜、丝瓜、芹菜等。便秘者更应当多吃点汤，菜干汤、冬瓜汤、海带及绿豆汤等都可以多喝。