膝关节脚踝疼痛，一般考虑运动过多或者受凉造成的肌肉韧带劳损、筋膜炎症。这时候要减少运动佩戴护膝、护踝保护一下，减少膝关节踝关节过度屈伸的活动，如果疼痛剧烈可以口服一些非甾体止疼药物，如布洛芬胶囊抗炎止痛。如果疼痛部位伴随发热红肿，就要考虑是否有痛风性关节炎，需要清淡饮食 多饮水排尿，促进尿酸排出。如果长期不缓解，就需要去医院关节外科或者疼痛科进一步检查治疗。