睡眠障碍是一种精神心理性疾病，治疗方法包括：1、心理治疗：病人应去专业机构在医生指导下根据自身病情进行心理咨询、心理疏导；2、西医治疗：包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物；3、中医治疗：包括中药、针灸、按摩等；4、运动锻炼：调整生活方式，参加体育锻炼。