月经是伴有卵巢周期性变化而表现出的子宫内膜周期性脱落及出血，月经期是女性每个月的特殊时期，是处于失血的相对气血不足状态，免疫力和抵抗力都比较低下。所以，月经期要注意休息，防止疲劳，做好个人卫生，在饮食方面也要特别的注意，如果吃错东西会造成月经紊乱、月经失调，月经期建议多吃高蛋白的营养的食品，有利于体力的恢复。同时多吃温性的食物，少吃或者不吃寒性的凉性的食物，不然会造成下腹痛，或使原有的痛经症状加重，海鲜中的虾和螃蟹比较寒性，建议经期少吃。