自觉肚子胀气和胃肠蠕动缓慢，肠道内有积气积便密切相关，需要经过适当散步，按摩热敷胃肠部以促进胃肠蠕动缓解腹胀，严重者结合健胃消食，润肠通便以及胃肠动力药物调理即可，正常肛门排气恢复后可以有效缓解腹胀。还需要观察大便情况，如果大便过于硬结则很容易造成便秘，甚至会造成血便，需要经过饮食及规律的生活习惯加以调理，养成每天晨起排便的习惯，防止暴饮暴食。持续加重者需要结合胃肠镜检查明确是否有器质性病变。