腰椎的弯曲是多种因素造成的。首先和不良的活动有关，比如长时间的站立或者是坐着不动、频繁的弯腰，或者是弯腰时负重作业。若是轻微的症状，这种情况经过养成良好的生活习惯，逐步就可以改善。必要时可以使用药物治疗和保守治疗。腰椎弯曲主要还是考虑是腰椎增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病造成的。考虑和长时间寒气入侵、过度的劳累有关。可以做腰背部的肌肉功能训练，比如燕子飞的的动作，还有平板支撑的动作都是可以的。可以进行户外运动，比如跑步、游泳都是可以得到缓解症状的目的。但是要注意持之以恒，坚持不懈，同时要注意劳逸结合。