长时间习惯性便秘的患者要想改善便秘症状，应注意以下几方面：1、调整饮食结构，要多吃一些含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如玉米、红薯、酸奶、香蕉、韭菜、白菜等，这些食物不但营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，有利于粪便的排出。2、要养成良好的生活习惯，要多喝水，适量的做有氧运动，如走步、打太极拳等，每天要养成良好的排便习惯，都有助于缓解便秘症状。3、便秘比较严重的患者可以口服一些药物，如芦荟胶囊、乳果糖，也可以肛门给药开塞露等。4、要保持心情愉快，防止熬夜、长时间紧张、焦虑、抑郁等。