坐月子可以少量吃食盐、醋、酱油等调料，但是不能够吃辛辣刺激的调料，如大蒜、辣椒、葱等。坐月子期间整体的饮食也要清淡，以容易消化吸收为主，饮食要富含优质蛋白质，注意多喝汤喝水。饮食的营养充分是保证乳汁充分分泌的最重要的一个条件，此外，在坐月子期间也要注意保证充分的休息和睡眠，适当进行乳腺按摩，保持乳腺管通畅，也有利于乳汁的分泌。坐月子期间褥汗多，要注意将衣物及时擦干，更换，注意防寒保暖。