孕妇表现出胃肠道胀气后，建议饮食少食多餐，每顿不要吃得过饱，多吃含纤维素的食物，比如蔬菜和水果，少吃容易造成胀气的食物，如大豆、牛奶等；可以多喝开水，肠道内大便如果多，也可能会加重胀气的症状，足够的水分能够促进排便，有利于减轻胀气的症状。建议没有早产危险的孕妇，每天要适当的运动，比如散步、瑜伽等。建议孕妇朋友注意营养的合理搭配，不挑食，不偏食，做好孕期的各项检查。