当表现出肾虚脾虚时，可以运用中药进行调理和治疗。脾虚可以运用香砂六君子汤、四君子汤以及参苓白术散进行调理。肾虚可以运用六味地黄丸、金匮肾气丸或者使右归丸进行调理和治疗。在饮食中可以多吃一些健脾补肾的食物，如山药、黑芝麻、薏仁、芡实、红枣、香菇、黑豆等等。同时在饮食中，一定要防止吃一些辛辣油腻以及生冷的食物。在生活中要早睡早起，不要熬夜，再配合情绪的调节，保持乐观积极的心态，这样才能更好的促进脾肾虚的恢复。