牙龈肿痛，一般都是牙龈或者牙周炎，上火等导致的，建议到医院确诊以后再进行对症治疗。平时要注意吃清淡，不要吃刺激性的食物，一般牙龈肿痛伴发吞口水都有痛，多见于智齿冠周炎发作，这时可以进行冠周冲洗上药，用双氧水和盐水交替充洗龈袋，同时口服甲硝唑，头孢类消炎。要忌辛辣刺激的食物，少饮酒，多喝水，保证充足的睡眠。如果肿胀加重，还可以选择消炎药进行，反复发炎的智齿建议拔除。