调理上火体质，要少吃辛温、辛辣的饮食物，不抽烟，不饮酒，少熬夜，节房事，不过度服用温补药物等。 还可以在医生建议下吃滋阴降火的药，比如丹栀逍遥丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、生脉颗粒、菊花、金银花等等。容易上火的体质，多属于阴虚体质，也就是说，体内液态物质不足，打破了身体的阴阳平衡，阳气失去了制约，相对亢盛的阳气转变为火热邪气。热邪有向上和伤阴的性质，即容易扰乱心神，煎灼心肝阴液。心神失养、肝失滋养，就会容易生气和胡思乱想。