膝盖关节痛，多见的原因是膝盖关节的磨损。主要是髌骨和股骨远端所构成的髌股关节软骨的磨损。在日常的运动或者劳动当中，经常会表现出膝盖的屈、伸、下蹲，反复的过量的运动或者劳动，尤其是下蹲过多，就会造成髌骨和股骨远端的软骨面压力增高，时间长之后就会产生磨损，因此表现出无菌性的炎症，引发膝关节的疼痛。所以，平时在运动的时候，不能够过量的去屈伸或者下蹲膝盖，减少劳动量，尽量少爬楼梯、少爬坡，尽量防止下蹲时间过长。平时要适当的做一些股四头肌功能的锻炼，以促进炎症的消退，而且还可以促进膝盖周围炎症的消退，并且能够稳定髌骨，使髌骨在活动时候不往两侧摆动太大，减少软骨的磨损。有时候也可以使用一些消炎镇痛药，或者营养髌骨软骨的药物，严重时，也可以在关节里面注射一些营养软骨的针剂，比如玻璃酸钠。