如果两天没有大便的话，就有点便秘的症状，能喝点蜂蜜水，吃点香蕉，能够润肠通便，一般能够改善大便拉不下来的症状，如果持续的大便干燥，表现出便秘的症状，也可以使用番泻叶泡水喝，能够很好的缓解症状，再就是注意调整平时的饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，增加维生素和膳食纤维，此外要多喝水，保持体内水分充足，尽量少吃辛辣食物比较好，要养成每天大便的好习惯。