坐月子是女性的一生当中非常重要的一个时期，这个时期主要是多进食有营养的东西，补充汤水，以保证有足够的奶水供宝宝营养。莲藕是能吃的，平时有营养的都能吃，只不过在坐月子期间要比平时或者其他人更加要注重蛋白的摄入，更加注重水分的摄入、微量元素、钙等摄入。但凡有营养的都是能吃的，当然像炒麦芽这个就是明确的回奶的食就不吃。注意加强休息，保持心情愉悦，对母乳量影响很大。