总感觉胃里不舒服，要考虑以下几个原因：①饮食的因素，如暴饮暴食，吃了不容易消化的食物，吃了产气多的食物造成的胃里不舒服。②还要考虑胃部本身的疾病，比如胃食管反流病，胃溃疡，12指肠球部溃疡，胃炎等，也会感到胃里不舒服。③还有精神紧张，压力太大，也会感觉胃里不舒服。表现出胃里感觉不舒服的情况，最好去做一下胃镜的检查，以明确病因，根据检查的结果进行处理。平时饮食宜食清淡好消化的食物，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，要戒烟酒，要注意好腹部的保暖，要放松心情，适当运动，保持心情的愉快。