双侧乳腺检查提示bi-rads为1级的意思是检查阴性结果，并没有发现任何异常病变的情况，因此这个结果不需要担心。如果确实乳腺有明显不适的情况，也需要到正规医院让医生根据病情分析具体的情况。同时注意每年按时做好正常的体检，也可以经过乳腺的自检早发现乳腺内的肿块以及异常情况，经常用食指、中指、环指的指腹，依次触摸乳腺、腋窝，发现有异常情况，及时到医院就诊检查。平时养成良好的生活作息习惯，心情对乳腺疾病影响比较大，尽量防止脾气暴躁、压力过大、经常生气等。乳腺检查bi-rads分级为1级，不需要过于担心，注意按时体检即可。