来月经的时候头痛、恶心，一般是由于气血亏虚所造成，多见于平时气血不足，脾胃运化功能不足的女性。在月经的时候，由于经血下足，大多数血液聚集在在盆腔，造成注入上肢和头部的血液不足而表现出头痛、恶心、呕吐的症状。因此，平时要注意调养脾胃，不要吃过于辛辣的食物，少食多餐，清淡饮食，坚持运动，可以用热敷的方法，用热毛巾敷于头部，至少30分钟。可以适当的户外运动，以促进血液循环和脾胃的运化功能，而且还可以缓解压力，可以用推拿的方法或者用梳子梳理头皮，改善脑部的血液供应，建议喝红糖姜茶、热甜酒、热饮等等。