经常喝茶可以有效的降低血脂、抑制病毒、提神醒脑、减轻体重、美容养颜、帮助消化，还能治疗辐射伤害，降胆固醇、改善心血管疾病、预防骨质疏松、抗氧化、护齿明目以及帮助人体提高肌肉耐力，增加肌肉耐力，维持人体的酸碱平衡，增强人体的抵抗能力，这些都是喝茶的好处，喝茶也有坏处，比如使人体对于铁的吸收减少，造成缺铁性贫血，此外大量饮入茶渣会造成消化道产生结石，造成腹痛的现象，长时间喝浓茶还会造成消化系统受到过多的刺激造成消化不良的现象。