来月经期间是可以适量的吃一些海带的，但是不能吃太多了，海带的营养价值是非常高的，有一定的药物作用。海带中含有丰富的矿物质，碘元素，吃海带可以抗癌，抗辐射，延缓衰老，补脑，清理肠胃，调节免疫力，解毒，降血糖，润肠通便等作用，在月经期间是可以适当的吃一些的。但是不能吃太多了，海带不容易消化，不注意是很容易造成胃部疼痛，恶心，呕吐的。