睡眠不足是一种失眠症，是最多见的睡眠障碍性疾病。对于睡眠不足，有非药物治疗和药物治疗两个方面。1、非药物治疗：要对睡眠卫生知识有一定的了解，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，最好不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当进行体育锻炼。睡觉之前不看书，不看电视。2、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可用镇静安眠的药物帮助睡眠，常用普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊来帮助睡眠。