中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化，比如气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失调等原因，都会造成多梦。而用现代医学来解释就是：神经衰弱、大脑劳力过度造成脑神经兴奋，睡姿不正常，失眠症的影响也会造成多梦。同时，人们的睡眠是由正相的睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1*5小时左右。由于梦象伴睡眠周期循环规律，因此在异相睡眠中醒来的人，感觉觉多、梦多。而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入叫醒时，而刚入睡的梦早就消失的无影无踪了。这也是人们感到梦多或梦少的另一个原因。