在大姨妈期间可以食用什么东西？大姨妈期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面，鱼蛋，肉类等。然后在行经过程之中，若是寒性体质的女性，可以多吃一些温补暖身的食物，比如狗肉，羊肉，荔枝，红糖，生姜等温经散寒类的食物。如果有下腹胀痛，有点痛经的女性可以多吃菠菜，芹菜，香菜，山药，胡萝卜，葡萄，黑木耳等活血化瘀，缓解痛经的食物。其它，如果女性伴随食欲差，腰痛等表现的饮食可以选用营养丰富，健脾开胃的，比如大枣，淮山，薏苡仁粥等。