月经期体温正常值，一般是36-37℃。在经期的时候体温大部分都是在正常范围，由于激素的作用和经血的流失，会比平时体温要略微低一点。这期间血液循环会减慢，四肢冰凉，容易畏寒，要多穿衣服，防寒保暖。有宫寒的女性，要多喝红糖姜水，适当的腹部按摩，促进淤血的排出，缓解经期的疼痛。禁止吃辣的和冰冻的食物，避免加重痛经的症状，这时候体质比较的虚弱，防止重体力活、久坐久站，避免造成腰底的酸胀和下腹坠胀感。建议多休息，多吃补铁的食物，预防贫血。