功能性消化不良的调理，主要是建立良好的生活作息规律，良好的生活习惯，还有饮食习惯。如果病人是腹痛为主，还是严禁吸烟喝酒，辛辣刺激性的食物、冰冻的食物尽量防止。对于消化不良病人，尽量吃一些清淡的容易消化的食物，淀粉比较高像番薯、芋头、牛奶、豆浆它容易产气，这些食物尽量防止。因为功能性消化不良作息一定要规律，防止熬夜。因为正常的胃功能在晚上1点到3点的时候胃粘膜是处于修复状态，很多人熬夜的情况下可能会进食宵夜，这时候会进一步加重胃的负担就容易造成消化不良。我们还是要注意三餐，吃饭定时然后饮食和生活规律、睡眠规律，但有些人可能上夜班，上夜班的时候如果确实是又饥饿又劳累，尽量还是晚上11点种之前进食一些食物，有些人上完夜班之后第二天下了夜班就一直睡睡到下午，早餐也不吃中午饭也不起来吃这样可能还是不好，尽量调闹钟，到点的时候还是按规律的三餐进食，这样对胃的功能会有起到一个保护的作用。