长时间睡眠不好属于失眠症的表现，是一种睡眠障碍，主要有以下方面的原因：第一、目前人的生活节奏加快，社会竞争力大，特别是年轻人思想压力过大容易造成失眠。第二、多方面的原因引发情绪障碍造成焦虑、抑郁，加上作息不规律，经常熬夜，人体生物钟紊乱造成失眠睡不好。第三、长时间的吸烟，酗酒，摄入过多的咖啡因，造成大脑过度兴奋无法入睡。第四、长时间的脑力工作满负荷运转，缺乏运动，睡眠环境差，或者罹患有慢性疾病以及疼痛均可以造成失眠睡不着觉。第五、更年期的女性因为体内激素水平的变化也会表现出睡眠不好。