湿气重多跟人体不规律的生活和饮食习惯有关系。有以下几点：第一，如果这类病人经常喜欢在外面吃饭或者三餐不定时，喜欢吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，都会造成胃肠道功能的受损，因此影响体内水分的代谢产生湿气。第二个重要的原因就是不爱运动，喜欢久坐。现代人脑力劳动者是越来越多，因此很多人没有运动的习惯，不运动会造成体内的水分得不到很好的排泄、汗液减少，因此造成湿气内停。第三个原因是熬夜，熬夜是现代人的一个通病，而熬夜会影响到我们的内分泌系统，因此产生全身机能的下降，造成脾虚。