眼睛看手机时间长了，造成眼睛疼痛，有两个方面的原因。1、长期的用眼造成的眼疲劳。2、长期的用眼，造成泪液蒸发过强，此外瞬目运动的减少，造成泪液产生过少，就形成了干眼症。因此这个症状是干眼症和视疲劳综合作用的结果。治疗的办法：1、要改变阅读习惯，每次阅读时间最好不要持续超过半小时，超过半小时以后要闭目养神，可以远眺远方或者看绿色的植物缓解眼睛的疲劳。2、可以做眼保健操。3、可以用药物治疗，可以用人工泪液和缓解疲劳的眼药水改善症状。4、还可以用一些局部理疗的办法，比如可以带湿房镜，可以做睑板腺的按摩以改善症状。