补肾需要补肾填精，日常可以多加锻炼，忌烟忌酒，一般经过食物来进行补，只有严重的才需要借助药物，但必须在医生的指导下进行使用。建议多食用韭菜，韭菜又叫起阳草，懒人草、长生韭等。韭菜不仅质嫩味美，营养非常丰富，是多见的补肾壮阳之品。牡蛎有滋阴潜阳，补肾涩精的功效。常食用牡蛎可以提高性功能及精子质量，对于男子遗精，虚劳乏困，肾虚阳萎等有较好的效果。驴肉性味甘凉，有补气养血，强筋壮骨功效，可以治疗阳痿不举，腰膝酸软等病症。