如果表现出一觉醒来脖子疼痛的情况，多是由于落枕造成的，就是在睡觉时不注意睡姿、睡枕过高、受凉，很容易造成颈部肌肉表现出痉挛，就会造成脖子疼痛的症状。因此，在表现出疼痛以后，首先要适当限制颈部活动，防止颈部活动以后牵拉痉挛肌肉、筋膜和韧带，因此造成疼痛加重。可以行颈部热敷，因为热敷能够促进颈部血液循环，有利于水肿消退，还能够解除肌肉、筋膜、韧带的痉挛情况，对于疼痛的缓解有很好的帮助。如果患者疼痛比较重，可以口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松、复方氯唑沙宗之类的药物，解除肌肉痉挛状态，对于疼痛的缓解有很好的帮助。如果有时间，也可以行颈部针灸、推拿治疗，对于疼痛的恢复也有很好的作用。