大便变粗考虑是属于便秘的症状，平时要注意饮食习惯和生活习惯的调养，平时要注意清淡饮食，防止吃生冷油腻，辛辣刺激性的食物，注意少食多餐，细嚼慢咽，可以多吃水果蔬菜，粗纤维的食物，注意多吃一些软的容易消化的流食，防止暴饮暴食。平时注意多运动，每天早晨起床后能喝蜂蜜水，有助于润肠通便，此外也可以口服润肠丸和芦荟胶囊治疗。平时也要养成每天定时大便的习惯，就算排不出来也要按时的上厕所，经过长期的条件反射就会养成每天定时大便的习惯，平时注意多喝一些温开水，多注意休息，同时要保持心情舒畅。