骨质增生是随着年龄的增长而表现出退行性的变化。腰椎轻度骨质增生，在生活当中要注意不能长时间一个姿势。如果因为工作和生活的因素，比如长时间看手机、伏案工作、长时间看电脑等，就必须经常做相反的方向的伸展运动。这样可以减轻向一个方向增生的压力，既可以保持身体不变形，同时还可以减轻症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。