怀孕后表现出腰背酸痛是正常的生理现象，和怀孕后增大的子宫压迫腰椎，以及腰部肌肉炎、韧带过度牵拉、机体缺钙等原因有关，为缓解怀孕后腰部酸痛的症状，建议孕妇不要长期站着或者坐着，可以不断变换姿势缓解腰部疲劳。坐着时可以在腰部放一靠背，对腰部起到支撑作用，睡觉时最好采取以左侧卧位为主的睡姿，不要弯腰负重，同时要注意适当补充钙质，缺钙会加重腰背部酸痛症状。在孕期表现出腰背部酸痛严重，最好去医院检查，排除腰背部肌肉韧带拉伤的可能，建议孕期要注意休息，防止过度劳累，注意合理饮食，不要吃辛辣刺激性食物，定期孕检。