在孕晚期表现出睡眠不足的情况，要进行改善，首先要改善好睡眠环境，要保证睡眠环境的舒适度，保暖性要好，晚上的饮食要尽量少吃，不宜吃太多，因为在睡前吃太多，是会影响睡眠质量的。其次在睡前，要适当的泡脚，可以使用艾草水来泡脚，是有助眠作用的。又或者是在睡前喝杯牛奶，来促进睡意的。平常若有经常睡眠不足的情况，应当尽量调配好休息时间来补充睡眠的，此外要防止熬夜，劳逸要结合的。