补脾胃的食物，有山药、莲子、薏米、红小豆、冬瓜、山楂、小米、鲫鱼等。山药既可以药用，也能吃，可以补中益气，同时还能够健脾益胃、滋阴润燥。脾胃功能虚弱的人平时可以将山药煮粥来吃，能够帮助滋补脾胃，促进消化，提高人体的免疫力。同时脾胃虚弱的人还能吃一些红枣，红枣具有补中益气、安中养脾、促进人体血液循环、提高脾胃功能的作用。同时小米也是很好的健脾和胃的食物，并且含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物。小米煮粥能更快的被人体消化吸收，并且促进疾病的康复。