总想排便但排不出来属于便秘的一种表现。部分病人还会伴随大便干，大便量少，大便数天一次等表现。这类病人可以按压、揉搓支沟穴、天枢穴，还可以揉揉肚子，帮助刺激肠胃蠕动。日常要多喝水，多吃蔬菜瓜果等含纤维素多的食物，这对于排便时很有帮助。还有部分病人是由于体内有湿气造成大便不爽的感觉，还会伴随大便粘滞马桶，舌苔厚腻，饮食不佳等表现，这类人群可以多吃些健脾除湿的食物，比如陈皮、山药、薏米等。需要注意的是，如果大便不爽伴随着脓血便，腹痛等，可能是由于痢疾造成的，需要在专业医生指导下治疗。