腰椎间盘突出平躺了八天可以有些缓解，但是也需要注意腰疼和腿疼的情况有没有好转。平躺可以使肌肉尽管明显缓解，可以减轻炎症物质刺激、减轻髓核突出对神经根的压迫，有助于缓解腰椎间盘突出压迫的疼痛和麻木等表现。如果遇到以下情况，如果突出比较巨大，或者已经跟神经根表现出了粘连，单靠平躺效果不是太佳，还需要进行药物治疗。可以用营养神经药物、活血镇痛的药物，还可以进行理疗和针灸，都有助于减轻椎间盘突出压迫的情况。如果突出非常巨大、有粘连，经过平躺和保守治疗以后仍然不能缓解，可以在检查清楚以后考虑微创手术治疗，请有经验的医师评估以后手术比较好。