大姨妈来了是能吃葡萄的。葡萄含有维生素、微量元素等，对身体有一定的好处，但是尽量不要吃过凉的葡萄，尤其是刚从冰箱里拿出来的，避免着凉造成痛经，还容易造成拉肚子。需要注意的是葡萄中糖分含量较高，尽量不要多吃，在月经期间尽量多吃些温性的水果，不要吃生冷，刺激性的食物，不然容易造成痛经。同时，建议保持腹部温暖，轻轻按摩腹部以促进经血排出；月经期间最好加强饮食营养，注意外阴的清洁和卫生，不要过度劳累。