腰肌劳损的治疗方法，首先应当给予适当的休息，可以口服塞来昔布胶囊等消炎镇痛类药以止痛，适当的辅以针灸、推拿以及按摩等治疗。酌情应用氟比洛芬贴膏外贴。视情况给予应用小针刀治疗或者内热针治疗，并且建议适当的进行腰背肌功能训练，包括三点支撑式训练、五点支撑式训练等等都是有利于促进康复的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。