长时间睡眠不足会造成很多问题。充足的睡眠是保证人体正常恢复体力、精力、生长发育和体内平衡等重要生理功能的基础。一旦长时间睡眠不足，首先会造成身体的内分泌失调，造成身体一系列的症状表现出。如皮肤发黄、发暗、长斑、长痘、脱发、精力差、记忆力下降，甚至还会造成一些慢性疾病，高血压、高血脂、贫血、肠胃功能障碍、便秘等。正常人的睡眠要保证每天7~8个小时，只有保证自身充足的睡眠和良好的休息，做到劳逸结合，才能有足够的精神面对工作和生活，提高工作效率，增强自身记忆能力，愉悦心情。