肠胃不好的人在早上可以进食以下几类早餐：一、早上能喝酸奶，酸奶具有养胃的效果，还可以促进食物的消化，和此同时还能够中和胃酸，达到保护胃黏膜的效果。二、可以多喝粥，比如白粥、红薯粥，可以在早上吃，不仅能够获得营养价值，还能吃得很饱，能够有效促进吸收，在喝粥的时候可以放上一些小苏打，对于肠胃会有一定的帮助。三、鸡蛋含有丰富的蛋白质，具有补充铁元素的效果，因此肠胃不好早上能吃蛋，比如可以选择蒸蛋或者煮蛋。四、面条也比较适合，肠胃不好的人群在早上如果能够准备一些面条，就可以促进消化，但是不要选择加过多的辣椒或者是肉类。