湿气重一般是中医的说法，就中医而言，体内湿气重一般由外感寒湿之邪造成的四肢沉重、疼痛，关节屈伸不利，腰腿酸痛类似关节炎的表现；或者平时喜欢吃一些生冷、寒凉等食品，造成体内脾胃功能失调，运化水湿功能减弱，而造成身体乏力，腹胀，食欲不振，消化不良，大便溏稀不成形，精神不佳，头部昏蒙等脾虚湿盛的表现。治疗上在平时生活中就要注意防寒湿，不要贪凉及经常吃冷饮，如果湿气症状较重的话可以经过辩证服用参苓白术散、四君子汤等健脾祛湿。